⁡【新居浜市耳つぼダイエットsalon⁡⁡
⁡KOHARUBIYORIで体質改善‼️】⁡⁡⁡⁡
⁡@9625.salon_koharubiyori
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⁡ダイエット豆知識🫘⁡
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「メタボリック・シンドローム」⁡
⁡って聞いたことありますか？⁡
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これは簡単に言うと、
👉 お腹まわりに脂肪がたまり（内臓脂肪）
👉 血圧・血糖・脂質のバランスが乱れている状態⁡
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この状態が続くと、
血管がかたくなりやすくなり⁡
⁡（＝動脈硬化）、
将来の不調につながりやすくなります。⁡
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40〜50代になると、
✔ 昔と同じ食事なのに太る
✔ お腹だけ落ちにくい
✔ 健康診断の数値が気になり始める⁡
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そんな変化を感じる方が増えてきます。⁡
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そこで大切なのが【食事の配分】🍽⁡
🌞 朝：3
🌤 昼：5
🌙 夜：2
エネルギーをよく使う朝と昼にしっかり、
夜は控えめが体にやさしいバランス。⁡
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さらに大事なのが
🕗 寝る直前まで食べないこと⁡
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寝る前に食べると、
体は「消化モード」になり、
本来寝ている間に働く
👉 基礎代謝（何もしなくても消費されるエネルギー）
がしっかり使われません。⁡
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「何を食べるか」だけでなく
「いつ・どのくらい食べるか」も
40〜50代ダイエットの大切なポイントです🌿⁡

自己流ダイエットに限界を感じている方、
まずは“自分の体を知ること”から始めてみませんか？
今の体の状態に合わせた方法、一緒に見つけましょう。⁡
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⁡今年こそ本気で変わりたい方🔥💪⁡
⁡本気でサポートさせて頂きます‪❤️‍🔥✨⁡⁡
⁡プロフィールより、公式LINEまたはDMに⁡
⁡「本気」とメッセージ下さい‪💌💭
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⁡salon KOHARUBIYORI⁡
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